Explora la introspección: Retiro 2025 “Conociéndome”
Conociéndome es un retiro de 4 días y tres noches dirigido a personas que quieren explorar la introspección y tener tiempo para desconectarse, abriéndose a los fundamentos del yoga, la escritura terapéutica y exploración de emociones.
Comienza tu experiencia de introspección
Este retiro corto está diseñado para aquellos que buscan un viaje personal hacia la introspección.
A través de herramientas como el yoga, la conexión con la naturaleza, ejercicios terapéuticos y actividades artísticas, nos embarcaremos en un proceso de autoconocimiento profundo y exploración emocional.
Es un espacio dedicado a la reflexión, donde podrás desconectarte del ajetreo diario, encontrar paz interior y comenzar a comprender y sanar tus emociones.
Un retiro pensado para aquellos que desean reconectar con su ser, descubrir nuevas perspectivas y salir con una mayor claridad y equilibrio emocional.
Unión cuerpo, mente y espiritualidad
Explora los fundamentos del yoga cada día de este retiro, con prácticas diseñadas para acompañarte en un viaje de autodescubrimiento y conexión profunda. Cada jornada incluirá sesiones de asanas (posturas) que fortalecerán y flexibilizarán tu cuerpo, pranayamas (técnicas de respiración) que equilibrarán tu energía y calmarán tu mente, y Dhyana (meditación) que te guiará hacia la calma interior y la claridad mental. A través de estas prácticas, experimentarás una integración completa de cuerpo, mente y espíritu, aprendiendo a estar presente en el momento y cultivando una conexión más profunda contigo mismo. Este retiro es una oportunidad para sumergirte en el yoga y vivir cada práctica como una herramienta de transformación personal.
Aceptación y compromiso
La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT, por sus siglas en inglés) es un enfoque psicológico que integra mindfulness, técnicas de respiración, defusión cognitiva y exploración de valores. Su objetivo principal es mejorar la flexibilidad psicológica, permitiendo que las personas se adapten de manera más efectiva a los cambios y acepten las circunstancias sobre las cuales no tienen control. ACT enseña a los individuos a estar más presentes en el momento, reducir el impacto de los pensamientos y emociones no deseados, y a tomar acciones alineadas con sus valores más profundos, incluso frente a dificultades o adversidades. Este enfoque busca fomentar el bienestar y la resiliencia emocional en la vida cotidiana.
Sobre la anfitriona
Violeta es psicóloga especializada en terapias de tercera generación, profesora de yoga y bailarina profesional.
Con una sólida trayectoria en el ámbito del bienestar integral, ha dedicado años a la enseñanza y la intervención terapéutica. Realizó su formación en yoga en la India, donde ha ejercido como profesora de yoga en la mayor parte de su camino de enseñanza de yoga y ha recorrido diversos países compartiendo su conocimiento a través de clases de danza y yoga. Actualmente, se enfoca en brindar primeros auxilios psicológicos, intervenciones psicosociales y acompañamiento terapéutico, integrando cuerpo, mente y emoción en cada proceso que guía.
